Осенняя простуда? Нет, не слышал



Осенняя простудаПочему мы не любим осень? Ведь в это время года природа одевает самые красивые свои наряды, спадает надоевшая летняя жара, а погода время от времени балует нас солнечными деньками? Все очень просто – именно осенью мы чаще всего болеем простудными заболеваниями.

Коварная простуда валит нас с ног не сразу, а по чуть-чуть. Если бы сразу подскочила температура, появились сильные симптомы, то можно было бы не пойти на работу и всерьез заняться лечением. Но нет, осенние болезни подбираются к нам медленно, они очень коварны. Сначала появляется легкое недомогание, головные боли и насморк. Никто при таких симптомах не дает больничный, приходится тащиться на работу, напрягая и так ослабленный организм. Поэтому стоит задуматься о профилактике, тем более, что для предотвращения осенних простудных заболеваний нужно сделать совсем немного.

Немножко теории

Простудные заболевания нельзя «подхватить», их вызывают бактерии, которые живут на наших слизистых оболочках. Из-за переохлаждения тела или по другой причине, ослабевает наши иммунитет и эти микроорганизмы проникают в наше тело, вызывая знакомые симптомы. Заболеть можно даже находясь в полной изоляции и не общаясь с другими людьми.

Не пытайтесь сами поставить себе диагноз, отличить простуду от вирусной инфекции может только квалифицированный специалист. Как только у вас появились первые симптомы, сразу же обращайтесь к врачу. Чем раньше вам поставят правильный диагноз и назначат лечение, тем легче вы перенесете болезнь.

Главное правило

Основная причина болезни – это переохлаждение. Одеваться всегда нужно по погоде, раздетым ходить не следует, но и перегреваться тоже нельзя. Если на вас будет слишком много вещей, вы вспотеете, и до замерзания вам останется всего один шаг. А вот, промокать никак нельзя. Вы всегда должны быть готовы к дождю. Осенью погода меняется просто молниеносно, если вы выходите утром из дома и видите чистое небо, это еще не значит, что после обеда не пойдет проливной дождь. Современные зонты занимают в сумке совсем немного места, у вас всегда должен быть один такой под рукой.

Про обувь тоже не следует забывать, особенно женщинам. Модницам бывает сложно перейти от открытых летних туфель к закрытым осенним ботинкам. Кстати, короткая юбка и тонкие колготы – это верный путь на больничную койку. Мужчины сразу забудут про ваши красивые и длинные ноги, как только заметят ваш насморк и кашель.

Витамины и еще раз витамины

Медицина еще только делает первые шаги на пути познания человеческого иммунитета. Но одно можно сказать точно уже сейчас – именно эта система в нашем организме сильнее всего реагирует на стрессы и отсутствие витаминов. Раз уж в нашей жизни так сложно избежать стрессовых ситуаций, то хотя бы витаминами нужно снабжать свой организм регулярно.

Пополнять запас полезных веществ с помощью натуральных продуктов – хорошая идея, но очень часто ее реализация сводит на нет все приложенные усилия. Какой витамин самый главный? Конечно же, это аскорбиновая кислота, витамин «С». Большинство людей считает лимон хорошим источником этого микроэлемента. И совершенно напрасно. Для получения суточной нормы, необходимо съедать где-то два килограмма лимонов. А если еще посмотреть, какие фрукты лежат на наших прилавках, то и все три. То же самое и с другими витаминами – если хотите получать их в достаточном количестве из фруктов и овощей, сначала узнайте их содержание в каждом продукте. Только не у знакомых, а хотя бы из интернета.

Три простых бытовых совета

Осенью особенно важна личная гигиена. Мыть руки перед едой нужно всегда, осенью их нужно мыть еще чаще. И помните, что главный источник бактерий, это не санузел, а ваше рабочее место. На мобильном телефоне, клавиатуре компьютера и на вашем рабочем столе живет в миллиарды раз больше микроорганизмов, чем на ободке унитаза. Пачка влажных, можно даже спиртовых, салфеток всегда должна быть у вас под рукой, ну или флакон санитайзера.

Избегайте резких перепадов температуры. Перед выходом на улицу, можно постоять минуты две в вестибюле. Чтобы не было скучно, можно позвонить родителям. Сделаете хорошее дело и подготовите свой организм к выходу на холодную улицу после жаркого помещения. Избегайте также экспериментов с печкой в автомобиле. Ездить в одной рубашке, при включенной печке, а потом выходить одеваться на улицу – худшее решение. Лучше одеть свитер и включить печку на минимум.

Увлажняйте воздух у себя дома и на работе. Если воздух будет слишком сухим, например, его может высушить работающий обогреватель, на ваших слизистых появятся мелкие трещинки и бактерии пойдут в атаку даже без всякого переохлаждения. И совсем не обязательно покупать дорогие электрические увлажнители воздуха, можно просто поставить сосуд с водой в теплое место. Как одно из решений – ваза с цветами. И стильно, и полезно.

И последнее

Не принимайте никаких лекарств самостоятельно, без консультации с врачом. Так вы только нагрузите свой организм, ослабите его защитную реакцию. Если уже почувствовали недомогание, то лучше сходите в поликлинику.



Понравилась статья? Поделитесь со своими друзьями:


Другие познавательные статьи из рубрики - Красота и здоровье:


Оставить комментарий

Google+