Когда диеты из глянцевых журналов не помогают



Когда диеты из глянцевых журналов не помогаютНе имеет значения, какой номер модного журнала вы возьмете. Где-то ближе к середине вы обязательно найдете в нем диету, которой пользуется звезда телеэкрана или известный медицинский работник. Приведен список продуктов, приблизительное меню и рецепты блюд. Результат не вызывает сомнений – на фотографиях изображена стройная девушка или подтянутый молодой человек.

Сложно найти женщину, которая бы ни разу не пробовала эти диеты. Вот, только с результатом возникали некоторые проблемы. Спросите своих подруг, они подтвердят вам, что ни одна диета не позволила им добиться желаемого. Но даже если вы перепробовали десятки диет, отчаиваться не стоит. Идеальная фигура и хорошее самочувствие – вещи вполне достижимые.

Главная проблема диетического питания

Когда диетологи работают над созданием плана питания топ-модели или актрисы, они обязательно учитывают индивидуальные особенности организма, образ жизни и требования к фигуре. Для известной балерины или певицы, собственное тело является лишь инструментом. Их карьера напрямую зависит от физических параметров. Набрала пару лишних килограммов? Тогда выпадаешь из ротации, твое место займут другие. Вернуться ты уже не сможешь.

Настоящая «звездная диета» — это жестокое испытание. Подсчитана каждая калория, каждый витамин и микроэлемент. Ни одного лишнего грамма примадонна не может себе позволить. Питание, это лишь малая часть того плана, который звезда должна выполнять. Добавьте еще спортзал, бассейн, аэробику и строгий режим. Диетолог находится всегда рядом, он получает большие деньги за свои консультации. План постоянно меняется, как только специалист заметил какое-то отклонение, он сразу же вносит свои коррективы.

Потом к актрисе приходят журналисты и спрашивают, как ей удается держать такую прекрасную форму. Она тут же зачитывает последнюю рекомендацию своего специалиста в той части, которая касается еды. Интервьюируемая помнит свой последний план питания даже лучше, чем тексты своей роли. Ведь она постоянно чувствует голод, даже маленькая вишенка является для нее большим лакомством. Про фитнесс и режим она не может рассказать так подробно, об этом лучше спросить ее тренера, но журналисты этого не делают. Звездная диета – это набор очень строгих правил, разработанных для конкретного человека, чтобы удержать его фигуру в пределах заданных параметров.

Полученную информацию журналист сдает своему редактору. Тот сокращает интервью до нужных размеров, что-то в нем меняет на свое усмотрение, и в таком виде советы диетолога попадают в печать. Не удивительно, что другим женщинам не удается по такой инструкции достичь того же результата, что и звезда, у которая поведала миру «секреты» своего питания.

Цель должна быть реальной и честной

Далеко не каждый может позволить себе персонального диетолога, но здравый смысл, логическое мышление и сила воли есть у каждой девушки. Начните с постановки цели. Главное – не обманывать себя и честно признаться, зачем нужно работать над фигурой. Ведь объем талии и бедер – это генетические особенности нашего организма, умноженные на образ жизни. Чтобы изменить фигуру, нужно внести серьезные изменения в один из этих факторов.

Генетическая предрасположенность тела к полноте или худобе меняется с помощью сильнодействующих медикаментов. Такие вещи можно делать только в самых крайних случаях, ведь здоровью наносится большой вред. Если Анжелина Джоли или Скарлетт Йоханссон не получат роль в очередном блокбастере, их карьера может пойти под откос, вместе с много миллионными контрактами. Подумайте, чего добиваетесь вы, стоит ли издеваться над своим организмом ради такой цели. Мужчина, даже самый желанный, не может служить оправданием. Если ему не нравятся несколько лишних килограммов, то и стройной он вас не полюбит.

Второй вариант – изменение образа жизни. Это навсегда. Не получится так, что вы ужимаетесь на несколько недель, кушаете только ограниченный набор продуктов, да еще и по строгому графику, а потом возвращаетесь к прежней жизни. Это пустая трата сил, лишние килограммы вернуться очень быстро и все ваши усилия пойдут насмарку.

Идеальной диеты не существует в природе. Звезды, которые украшают обложки глянцевых журналов, постоянно сидят на диете. Если они срываются, то ненадолго, диетолог сразу же придумывает для них новые мучения, урезая и без того небольшое меню.

Долгосрочный результат

Если вы твердо решили изменить свою фигуру, то вам нужно идти к диетологу. Или самостоятельно, методом проб и ошибок, изучая серьезную литературу, самой превратиться в специалиста по правильному питанию. Вредные привычки придется или забыть полностью, или сильно ограничить. И не спешите бежать к дорогому специалисту, который принимает клиентов в роскошном офисе в центре города. Диетолог есть почти в каждой городской поликлинике, в большинстве случаев, это хороший специалист.

Вам нужно будет пройти несколько обследований, сдать пару-тройку анализов, чтобы врач оценил состояние вашего организма и дал несколько простых советов. Если что-то пойдет не так, он скорректирует первоначальный план, изменит диету. Еще диетолог даст вам рекомендации по физическим нагрузкам и другим нюансам. Если вы будете все это соблюдать, ваша фигура изменится навсегда, как и образ жизни.

Краткосрочный результат

Большинство женщин думает о краткосрочном результате. Конечно, найти девушку, которая была бы полностью довольна своей фигурой, просто невозможно. Но они и не считают ее такой уж плохой. Вот тут сантиметр, вот эта складочка выглядит не очень привлекательно. Но ремешок можно подтянуть, блузочку подобрать, сделать еще пару магических действий и даже редактор модного журнала не догадается об этих трех лишних килограмма. А любимый мужчина, который, конечно же, знает обо всех этих складочках, и так клянется, что они просто прекрасны.

Но когда предстоит поездка на зарубежный курорт или поход на очень важное мероприятия, на котором будут бывшие одноклассницы, или нужно включить режим «активный поиск», можно и похудеть. И тут нет ничего сложного – несколько килограмм можно сбросить быстро и без вреда для здоровья.

Во-первых, обратитесь к такому искусству, как лечебное голодание. Несколько дней, проведенных вообще без еды, не нанесут вреда вашему здоровью. Нужно пить качественную воду и избегать слишком больших физических нагрузок. Обратитесь за советом к врачу или изучите специализированную литературу – голодания является популярной темой. Так можно сбросить два, максимум три, килограмма. Только будьте осторожны, если голодаете самостоятельно.

Во-вторых, бег, тренажеры и здоровое питание дают превосходные результаты. И не нужно идти к диетологам – вы и сами прекрасно все знаете. Никакого сладкого, упор на овощи, фрукты и зелень, мяса очень мало, только белое, только вареное, в идеале на пару. Чуть-чуть рыбы, но только не соленой. И главное, размер порции – в три раза меньше, чем обычно. Тяжело? Еще как! Но можно и потерпеть недельку-две перед отпуском. Результат – минус килограмм, максимум два. Главное тут даже не вес, а то, что вы станете стройнее, улучшиться осанка, будете выглядеть лучше всех кинозвезд.

В-третьих, можно ограничиться только спортзалом. Найти тренера, который будет сгонять с вас семь потов. Это самый трудный, но и самый реальный и эффективный способ привести фигуру в идеальное состояние, пусть и на небольшой период времени.



Понравилась статья? Поделитесь со своими друзьями:


Другие познавательные статьи из рубрики - Красота и здоровье:


Оставить комментарий

Google+